estresse

O estresse é um dos grandes desafios da vida moderna, mas a leitura de eBooks focados em saúde mental pode ser uma ferramenta poderosa para enfrentá-lo. Esses livros digitais oferecem insights e estratégias práticas para lidar com ansiedade, estresse e desafios emocionais do dia a dia. Sandro Luiz Ferreira Silvano destaca que investir em leituras de qualidade pode ser uma forma eficaz de autocuidado e alívio.Um dos títulos mais recomendados é "Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século", de Augusto Cury. Esse eBook apresenta uma abordagem acessível para entender e gerenciar a ansiedade, trazendo técnicas simples que podem ser aplicadas…