Rhuan da Andrades Hoppe

Manter o sistema imunológico forte é essencial para a saúde e o bem-estar geral. Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes pode ajudar a fortalecer a imunidade, prevenindo doenças e infecções. Aqui estão 12 alimentos que podem ajudar a aumentar a imunidade, com insights do nutricionista Rhuan da Andrade Hoppe. 1. Frutas CítricasLaranjas, limões, tangerinas e toranjas são ricos em vitamina C, que é conhecida por aumentar a produção de glóbulos brancos, essenciais para combater infecções. 2. AlhoO alho contém compostos sulfurados, como a alicina, que têm propriedades antimicrobianas e imunomoduladoras, ajudando a fortalecer o sistema imunológico. 3. GengibreO gengibre possui propriedades anti-inflamatórias…